ジョギングを初めて便秘が治りました

マラソン大会に嫌々出場しなければならなくなり、体をならすためにジョギングをはじめました。
初めは1キロもままならないくらいでしたが、最近は5キロほどなら走れるようになり。。
長い距離を走れるようになってから、出るようになりました!
しかも長くて堅くないやつが?!
ほんとにびっくりです。
腹筋がすこしきたわれたからか。。

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出ないときももちろんありますが、連日出ることもあるくらいにまで成長。
体も引き締まるし、いいことづくめです。
やはり運動か…と思い知らされました。。